100KP

Umbes peale EMV lühirada tegin väikese ettevalmistuskava, mille eesmärk oli 100KP jooksuks ja Ilvesteateks jalg kergemaks saada. Hõlmas see siis peamiselt varemkirjeldatud 1km lõikude jooksmist nädalas paaril korral ja vahepealseid võistlusi. Paar nädalat tagasi juba tundus, et minek on oluliselt paranenud ning õnnestumise korral võin oodata häid jookse. Kui eile 100KP jooksul puhtalt läbitud esimese ringi järel kuulsin Petsi kommenteerivat, et haarasin kolmanda positsiooni Aadli ees ühe minutiga ning teades kes minu ees startinud on, olin võrdlemisi üllatunud ning samas ka rahul, et nüristav punnitamine koduümbruse kruusateedel päris niisama mööda külgi maha jooksnud ei ole. Reljeefiosale minnes otsustasin tempot tõsta, nüüd küll mõtlen, et ilmselt veidi vara. Tegin mõned väikesed vead kuid kaardivahetusse tulles olin positsiooni säilitanud, vahe liidritega oli veidi kasvanud ning Aadli, kellega vahe oli kaks minutit, oli just andmas intervjuud ja kommenteerimas võimalust, kas Kiilberg suudab lõpuni teda edestada. Kuuldust innustust saades tuiskasin kolmandale ringile. Ja see kaks kilomeetrit oli tõesti võistluse kõige raskem. Jõuvarud lõppesid umbes esimesel tõusul nagu lõigatult ning mingil hetkel hakkasid metsa all ka väikesed päkapikud ringi jooksma. Kuidagiviisi paari väikese veaga lõpuni komberdades õnneks positsiooni enam ei kaotanud. Siiski arvan, et poodiumikoht oleks ilma päkapikkudeta jäänud üsna käeulatusse. Tulemuseks jäi lõpuks kõrges konkurentsis väga hea neljas koht, pole üldse paha. Tundub, et 100KP jooks on minu jaoks väga sobiv formaat - kiired otsused, täpsed suunamuutused, pidev kaardilugemine ning tempot üleskruvivaid teelõike praktiliselt ei ole. Kui nüüd saaks veel selle teedel jooksmise kiiruse ka kuidagi konkurentsivõimeliseks...

100KP jooksu tulemused

Üles - alla

Vahepealne aeg on pakkunud positiivset ja negatiivset. Viimase kuu olen püüdnud arendada seda, kus kõige rohkem kaotan - kiiruslikku vastupidavuse parandamiseks jooksen kaks korda nädalas 5x1km lõike 5min pausidega ning midagi muud peale lõikude ja võistlustel käimise hetkel ei teegi. Igasugu küla- ja muid võistlusi on aga vahepeal toimunud päris ohtralt. Kohe peale EMV nädalavahetust sai joosta Tallinna MV teadet, kus vaatamata minu 7 minutise veaga üleskruvitud pingele õnnestus tiitel tasku pista (tulemused). Järgnenud nädalavahetusel käisin enda jaoks traditsiooniks kujunenud heatasemelisel külavõistlusel - Läänemaa MV'l, kus teist aastat järjest leppisin kolmanda kohaga (tulemused, rajavalikud). Sama nädala sees jooksin veel veidi "metsapoole" korraldusega Tallinna MV lühirajal Kõrvemaal, kus sain tehtud vigasid arvestades siiski üsna rahuldava tulemuse.

Nädal hiljem toimunud Suvejooks tundub LSF taktikepi all vaikselt taastavat oma kunagist sära, väga tervitatav oli idee teisel päeval pakkuda viitstarti. Kuna suvejooksul sai peamiselt rõhutud seltskondlikule poolele, oli teise päeva tulemus seetõttu ehk veidi tagasihoidlik (1 päev, 2 päev, rajavalikud).

Padisel sai joostud ka Harjumaa MV suund- ning teateorienteerumises. Suundorienteerumise eelmise aasta kulla pidin seekord 1 sekundilise allajäämisega loovutama Jürgenile kuid jällegi traditsiooniline kuldmedal teatejooksus tuli meile vaatamata Eriku korraldatud pikaajalisele kiviotsimise missioonile. Harju teatejooksuga jäin ise väga rahule. Oli tunda, et lõigujooksmine hakkab mingeid tulemusi näitama - päeva parim aeg ning hea kilomeetri läbimise kiirus lisasid vaid enesekindlust (tulemused suund ja teade.


Ja ka üks olulisem sündmus. Eelnenud nädalavahetusel toimus orienteerujate iga-aastane laulupidu Jukolan Viesti. Selle korra maastik ja rada olid kindlasti ühed nigelamatest, mida Jukolal olen näinud. Kuigi ka veategemise võimalusi oli, olid need rohkem seotud õnnega, kui et orienteerumisoskusega. Jooksin kolmandat aastat Elioni SK võistkonnas esimest vahetust. Eelnenud hea vorm ning võistkonnale loosiga sattunud ebatavaliselt väike stardinumber 506 :) lubas seada eesmärgiks kohta vahetuse esisajas. Kahjuks läks aga totaalselt kehvasti. Päeval söödud türklaste pitsa järelmõjud hakkasid endast märku andma juba stardikiirendusel. Midagi polnud teha, esimene pitsa väljutusprotsess tuli läbi viia teel teisest punktist kolmandasse. Seejärel võitlesin kõhuvalude ning halva enesetundega peaaegu raja lõpuni kuid mõned punktid enne lõppu pidin siiski veelkord kuusetihnikust varjulisemat paika otsima. Vaatamata sellele, et läbisin raja suhteliselt puhtalt ei andnud tulemus põhjust vähimakski rahuloluks - 434 aeg ning kaotust vahetuse võitjale lausa 22 minutit (1 vahetuse tulemused). Järgmisel aastal siis jälle.

EMV ja Kauss

Nädalavahetusel sai Lätis Eesti meistrivõistluste kõrgetasemelist lühirada ning teadet joosta. Kuna kogu eliitseltskond oli kohal, olid mõlemad võistlused väga huvitavad. 15. koht lühirajal oli täpselt see, mida endale enne võistlust pakkusin. Kuna jooksukiiruses treenivatele sportlastele nagunii vastu ei saa, oli strateegia joosta puhtamalt kui ülejäänud mosseliiga mehed, kujunegu siis tempo vastavalt sellele. Kiirus tõesti väga suur ei tulnud. Kohe kui hakkas asukohas mingi väike kahtlus tekkima, võtsin hoo maha ning lugesin ennast korralikult kaarti tagasi. Viga tuli kogu raja peale kokku ehk 40sek, ka mõned rajavalikud ei olnud just optimaalsed. Sellise lähenemisega õnnestus olla enamustest oma liiga meestest ikkagi kiirem, protokollis eespool olid peamiselt vaid need, kes seal peavadki olema. Hindeks 5-.

Kuna klubi ei suutnud teatevõistluses kahjuks teist võistkonda välja panna, jooksin pühapäeval Eesti Kauss'i nimelist võistlust. "Eurovisiooni" väsimusest oli stardihetk veidi udune, pärastpoole läks aga juba palju paremaks. Proovisin ka maksimaalkiirust, liikus edasi küll, üllatusena vigadeta. Kui välja arvata üks ebaõnnestunud rajavalik läbi rohelise, oli sooritus tip-top. Kiirus lühirajaga võrreldes oli lausa 20sek/km kiirem, koht teine ning kaotust võitjale veidi alla 2minuti. Natuke kripeldama jäi, et esimesel päeval ei julgenud kiirusega riskida, aga päevad on erinevad ja kes teab mis siis oleks saanud. Kokkuvõttes kordaläinud nädalavahetus - kaks head sooritust ja hästikorraldatud võistlust, positiivne laeng vahepealse mõõnaperioodi peale. Järgmine eesmärk - Ilvesteade.

EMV'09
Tulemused
Rajavalikud

Eesti Kauss
Tulemused
Rajavalikud

Foto "Spordijook ja konkurent" by Liina

TMV sprint Saue Tammikus

Võis ju eeldada, et Saue Tammikus on Saue Tammedel külaliste eest väikesed eelised, aga siiski vist mitte. Ka enda sooritus oli selline babahh-babahh, kolm minutit viga sprindirajal on "veidi" palju :) Enesetunne ja kiirus olid aga täna täitsa tipp-topp, polegi ammu ennast võistlusel nii hästi tundnud. A nendest vigadest siis kah. Stardist panin kohe täiega esimese punktiga poole ajama, tundus lihtne. Jooksin aga võpsikus tähisest umbes 10m kauguselt mööda ja arvasin ennast olevat vale lohu servas. Tulemuseks paras "pea-laiali-otsas" lisakaar, mis lõppes lageda nurgas võõras punktis. Sundisin siis ennast mõneks ajaks paigale ja mõtlesin veidi elu üle järele. Edasi läks veits libedamalt kuni 11'nda kp'ni. Punkti lohule jooksin küll otse pähe kuid kuna tähist ei olnud näha, ei hakanud kaarti hoolikamalt uurima vaid keerasin vasakule ja jooksin läbi kõik lähedusesolevad lohud. Aga ei miskit. Siis tegin veel ühe auringi, käisin uuesti õige lohu servas, ikka tähist ei näinud ning juba kahtlesin, et pikanäpumehed asjal käinud. Otsustasin ikkagi lohku korraks sisse astuda ja ennäe, ikkagi oli tähis ja si-jaam seal ühes toomingapõõsas peidus. Asjatu viga poolteist minutit. No kallid sõbrad, nii ikka ei ole viisakas teha onju :o)

Tulemused

Ilves-5

Meie väikesed mini-ilvesed otsivad uut kodu, nii umbes paari nädala pärast.

Lõigud metsas

Peab tõdema, et krdi hea on ikka ilma sooja pesuta joosta. Käisin siis täna üle pika aja teisipäevakul kaemas ja jooksin etappe vaheldumisi lõikudena kiire-aeglane. Imselt hakkangi teisipäevakud edaspidi samal viisil ekspluateerima, tundub väga asjalik treening. Huvitav, et eksimused tulid sisse mitte kiiretel, vaid hoopis aeglastel lõikudel. Järeldame, et vaja kiiremini jooksma hakata, tuleb ka vigu vähem, loogiline või mis :o)

Tulemused SI

Jüriöö jooks

Kuigi jooksin läbi vist enamustest oma vahetuse hajutuspunktidest, jäin sooritusega võrdlemisi rahule, isegi kaks kiireimat etapiaega õnnestus vormistada. Viga tuli kokku ~3 minuti jagu, kaotust vahetuse võitjale täpselt 5 minutit. Päris oluliselt andsid tunda treeninglaiskuse kõrvalmõjud, kui maastikul suutsin liikuda kõvade meestega üsna samas tempos, siis teedel joosti mul lihtsalt eest ära. Aga kolmapäevase Tallinna öise valguses panen endale hindeks siiski 4+, muidu vist eriti üle 3'e ei annaks :o)

Tulemused (minu hajutus)